つさとそらのブログ

脊髄小脳変性症、リウマチ、トイプードル、気づき、介護

夏目友人帳~ニャンコ先生と春の旅~一番くじ…やってみました!

夏目友人帳ニャンコ先生と春の旅~一番くじ…やってみました!(もう夏?)

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チョコボールのなかみ」

チョコボールなのにチョコが無い🤣

でもすご〜く美味しい。

やみつきです。

 

こんにちは、つさです。

夏目友人帳一番くじ…やってみました!

 

って話で数日前、初めてこのキャンペーンを知りました。

 

私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳変性症という難病の母(かーこ)と

トイプードルの女の子(そらちゃん)と暮らしています。

ワンちゃんを飼ってますが、実は猫派(そらちゃんには秘密)

 

私は「夏目友人帳」というアニメが好きです。

その中の『ニャンコ先生』はとても味がある、まやかし

本来は優美な姿を持つ『斑(まだら)』という妖怪なんですが招き猫に封じ込められて

いつの間にかその形になじんでしまったらしいんです。

主人公の夏目が死んだら友人帳をもらうという約束で、夏目の用心棒をしながら家の飼い猫のふりをして一緒に暮らしている。とっても愛嬌のある妖怪です。

この姿を見ると、UFOキャッチャーでもガチャガチャでもやってしまいます。

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夏目友人帳

あらすじ

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心優しき友人たちとの、大切な日々
美しく儚き、人と妖の物語

さいころから妖怪を見ることができた少年・夏目貴志は、祖母レイコの遺産「夏目友人帳」を受け継ぎ
自称用心棒のニャンコ先生と共に、そこに名を縛られた妖怪たちになお返す日々を送る。

妖と、そこに関わる人とのふれあいを通して自分の進むべき道を模索し始めた貴志は、思いを共有できる友人たちにも
助けられながら、大切な日々を守るすべを見つけていこうとする。
**************************************

こんなお話😅

 

くじは一回今650円

今日は取り合えず3回チャレンジしました。

ファミマで箱に入ったくじを3枚引きました。

引く前に手の消毒をしてから…チャレンジ(^^♪

 

レジのお兄ちゃんがめくってくれたので、めくってくれるんや!

と思いつつ…私も一枚自分でめくりました。(これが楽しみやん)

それで、出た賞品が

D賞

G賞

H賞

わくわくしながら賞品確認

店員さんが「良いほうですね。3枚とも違うのが出ましたしG賞はノートとクリアファイルどっちにしますか?H賞も選べますよ」

「そうですよね。可愛い…ノートと…う~ん、こっちとこっちとどっちにしようかなぁ…いつまでやってます?」

「この景品が無くなるまでなので、是非またやってください」

「はい。では今日はこっち貰います。また来ます(^^♪)」

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この3点ですよ。🤗

 

めっくったくじの半券はダブルチャンスがある為、持ち帰って

スマホQRコードを読み込み番号を入れてガラガラ風くじ…

はずれ!はずれ!

はずれ!

残念 3枚ともはずれやった。。。

キャンペーンを読むとこんな特典もあったんです。

一度に5回引くともれなくポストカードがもらえたり

一番最後のくじを引くと ラストワン賞

まさしく『残り物に福がある』ってことで

一番かわいくて大きなニャンコ先生のぬいぐるみが

いいなぁ。。。欲しい

 

ちなみに

(画像はお借りしました)

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そして、ラストワン賞が

じゃじゃーん

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squeeze  squeeze

これも美味しいよ。

 

うたのプレゼント【童謡】「にじ」と「カメの遠足」♪みんなにも聞いて欲しいな

こんにちは、つさです。

 

先日、あの可愛いカードを、送ってくれたお友達が幼稚園で習ったそうで😊

とっても可愛い歌なので、私にも教えてくれました。

 

お子さんがおられる方は知ってはるかも知れへんけど😄

 

一度聴いてみて下さい。

絵もとっても可愛いですよ。

 

かーこも笑顔に🤗😊🌸なりました。

 

youtu.be

 

🍀🍀🍀🍀🍀🌈にじ🌈🍀🍀🍀🍀🍀

にわのジャベルが いちにちぬれて

あめがあがって くしゃみをひとつ

くもがながれて ひかりがさして 

みあげてみれば

ラララ にじがにじが そらにかかって

きみのきみの きぶんもはれて

きっとあしたは いいてんき

きっとあしたは いいてんき

 

せんたくものが 一日ぬれて

かぜにふかれて くしゃみをひとつ

くもがながれて ひかりがさして 

みあげみれば

ラララ にじがにじが そらにかかって

きみのきみの きぶんもはれて

きっとあしたは いいてんき

きっとあしたは いいてんき

 

あのこのえんそく いちにちのびて

なみだかわいて くしゃみをひとつ

くもがながれて ひかりがさして 

みあげてみれば

ラララ にじがにじが そらにかかって

きみのきみの きぶんもはれて

きっとあしたは いいてんき

きっとあしたは いいてんき

きっとあしたは いいてんき

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

ほら🌈🌸😆

歌いたくなったでしょ?

今までのにじ🌈の写真です。

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これはこの彼女に送ってもらったものかな?


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ここれは青空ですよ。

おまけ


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前にあの可愛いうた「パプリカ」も教えてもらってん。

 

可愛い歌は大好き。

 

それとかーこの為にもう一曲

「カメの遠足」も

せっかちなかーこはこの歌を聴きながら笑ってたわ😆🤣

www.youtube.com

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ハートぽい?ぽくない?😆

これはも虹でしょ🌈
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では、童謡や童話の好きな

つさでした。

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ひさびさの美容室はみんなでバタバタ、子連れ運転手

皆で美容室に…の話

(そらちゃんもかーい!)

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リハビリの理学療法士さんとの初対面の後お出かけ準備に大忙し

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2時に予約してたのでちょうどぐらいかな。。。

 

かーこを車椅子に乗せ、そらちゃんをバッグに入れて

いざ!

車へ

(マンション工事の為工事車両も作業員もいて出にくい)

 

美容室はいつも行くところで、昨年のクリスマスにはそらちゃん連れて女子会に行ったところ(^^♪

 

かーこは美容室に行く為と理学療法士さんに会う為に昨日は、マニキュアをして

髪の毛をホットカーラーで巻いて😄

(美容室に行くのにね)

当時は朝から化粧をして…

 

かーこのプライドなんだそうですが😅

大変やね。

 

そして そらちゃん

そらちゃんはトリミングではありません私は子連れ運転手なので、単なる子

 

この日のそらちゃんは超甘えた!

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なんせ私から離れないので大変。。。

 

車から降りてまず、そらちゃんを抱っこ紐で抱っこしてかーこを降ろす。

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お姉ちゃんにドアの開け閉めとか頼みながら美容室のシャンプー台へ

 

かーこはシャンプーカットパーマ

お姉ちゃんはシャンプーカット

取り合えず

かーこのシャンプーが終わってカット台の方へ移らせてから😅

私とそらちゃんはお隣のカフェへ

(このカフェは美容院の娘さんが経営)

そこで、アイスティーと手作りチーズケーキを食べながら待つことに☕️🍰

 

そらちゃんはカフェの姉さんにも可愛がられ喜んでるけど、私から離れない。

ふぅ〜!

やっぱり子連れ狼ならぬ…子連れ運転手

 

姉もカットが終わりそうなので隣の美容室へもどりました。

 

かーこはパーマなので時間がかかりそう。私はファンデーションだけ買って帰るつもりだったけど、カットなら出来そう…

 

早速そらちゃんを姉に任せて…

ずっーとそらちゃんの視線を感じるがぁ〜無視

この際カットしてもらわなきゃ😅

 

ベアカタログを見せられて

「どんな感じにします?」

「あ〜、ちょっと短めに切ってくれたら良いです、お任せします。」

「うーん、だいたいどんなんか見てくだかよぉ」

「そーですかぁ、じぁこんなんで良いです」

開いていたページのショートカットの写真を指さして伝えた。

後で思いだしたら

夏菜みたいにして下さい」言った人のヘア写真だったみたい。

 

かーこはパーマをあてたショートに😊

姉は肩までのボブ

私はショート(パーマなし)

 

皆んな満足です。

 

私は次の日職場の人に無茶苦茶褒めてもらえて嬉しいやら恥ずかしいやら

照れちゃいますね。😊

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うーん😅なかなか似合ってるかな😆

 

理学療法士さんとご対面

今日は先日お話ししました、理学療法士さん変更で新しい方との対面

12時に訪問介護ステーションから契約の為、所長さんといつも世話になっているケアマネージャーさんが来られた。

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私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳変性症という難病の母(かーこ)と

トイプードルの女の子(そらちゃん)と暮らしています。

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(姉が買ってきました😊)

まず、契約内容を確認してサイン

そらちゃんは大好きなケアマネージャーさんに抱かれて、良い子にしている(^^♪

いつもはリハビリの時、2番目の姉(アレクサ)が居てくれるので、姉も紹介しておきます。

 

12時30分に理学療法士さん到着

来られた方は勿論男性(かーこの要望)

若いやん!

早速、挨拶をすませてかーこのところへ

 

このご時世なので、マスクをしておられるので顔はよくはわからないけど…

いや!よくわかる😃

 

イケメン やん!! 若いやん!(26歳やて)良かったやん。😅

 

しいて言えば誰に似てるかなぁ…

 

うーん🧐

 

ちょっと浮かばない

ごめんなさい。😅

 

去年結婚したばかりだそうで、しっかりしているように見えたし。

 

初日ですが、普通と同じように進めようと熱、血圧などを図った後にリハビリを始めた。

するとかーこが…

「今日はもういいわ」

「いや…もう少し頑張りましょう」

「今日はパーマあてに行くから、もういいよ」

「じゃぁ、もう少し」

「え〜っ!厳しいなぁ前の先生は優しかったのに…」

「そうですか、すみません。しんどかったら言ってください」

そこで私が

「かーこ、リハビリはしんどいもんやし先生はお仕事やからちゃんとせな、家族から文句言われるやろぉ、私ら見てるし」

「前の方はそんなに優しかったんですか?」

「はい、まぁ…3年以上のお付き合いでしたから気楽だったんでしょうね」

とか言いながら、リハビリが終わり

また、来週

かーこに理学療法士さんの印象を聞くと

「若すぎるから、かーこの言うことがわかるやろか?契約の人の方が優しそうで良かったわ」

「あ〜あの人は所長さんやな、感じのいい人やったな。でもあの人は来られへんなきっと」

「かーこの病気わかってるやろか」

「勿論わかってはるから大丈夫やで、身体も大きいし大丈夫やわ。そのうち話も慣れてくるわ。頑張ってな😃」

って事で

 

それから大慌てで

皆で美容室に…

(そらちゃんもかーい!)

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長くなりそうなので、続きはまた今度

おまけ…

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小玉ですが、今年初すいか🍉

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かーこの為に種を取って小さくして

食べます🤗

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あま〜い。😋

 

【友ヶ島】に行ってきた『ラピュタ』っぽい…りんくうの夕陽

新型コロナウイルス感染の規制緩和された子の週末

天気も良くなり、以前から友達と行こうと言っていた【友ヶ島

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和歌山へはちょくちょく梅干しを買ったり、シラス丼食べたりしに行くことがあり

今回、かーこの好きなか(はちみつ梅)を買いに行きました。

 

私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳編症の母(かーこ)とトイプードル女の子(そらちゃん)と一緒に暮らしています。

 

阪神高速4号湾岸線 泉佐野南を出て加太まで約1時間

和歌山の「魚てつ」という魚屋さんで昼食をたべ加太へ

昼は「お造り定食」1000円

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以前もこの近くには来ていて加太の港で貝料理を食べましたがこれも人気です。

淡島神社人形供養で知られてる神社)の直ぐそばです。

 

今回は船に乗って【友ヶ島】へ直行

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船は30人ぐらい乗っていました。

乗った船の名前は『らぴゅた号』

船は約20分で島に到着

 

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瀬戸内海国立公園 友ヶ島

紀淡海峡に浮かぶ南国の別天地と言われ(今ではジブリラピュタっぽいと…)

友ヶ島は、地ノ島虎島、神島、沖ノ島でまとめて友ヶ島と言うらしく

船の着く桟橋は沖ノ島にある。

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リスさんがいっぱいいましたよ。
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孔雀さん🦚もいました。

 

沖ノ島は要塞を偲ばせる砲台跡があって、それらをめぐるハイキングコースになっている。

砲台跡や防空壕跡のようなものも…

暗くて涼しいちょっと怖い感じでした。

 

古い歴史をもつこの島は、役行者に始まる修験道にまつわる史跡や行場も残されています。

 

夏場はキャンプ場もあり、釣り好きの方家族ずれも多いようですが

今は新型コロナの影響でキャンプ場は閉鎖だそうです。

 

私たちはそこから、約2時間ほど島を探索

色んな人に追い抜かされてぼちぼちですが

我ながらよく歩いた!

少し前の私なら無理!!

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この日は朝そらちゃんの散歩40分を終えての事

スマホのヘルスケアでチェックするとこの日は、12.303歩でした。

 

すごいやん!

友達もビックリ

「よう歩けるようになったなぁ」

「うん!すごいよね。そらちゃんのお陰かな」

島に到着したのが2時前で、帰りの船は4時位

ソフトクリームを食べたけどあまり休憩せず頑張りました。

 

まぁ、島の3分の1も歩いてませんけどね。

 

野奈浦広場

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第5砲台跡

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第3砲台跡

ここがラピュタぽい?

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防空壕だったのか穴が所々にあいている。


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帰りにりんくうで夕日がきれいだったので立ち寄った場所が

今度オープンするキャンプ場 『RECAMPりんくう』

なっぷりんくうで検索 って書いてあった。

 

とても綺麗なキャンプ場、泉南りんくう公園

公園内には、温浴施設やアスレチック、BBQの出来る施設も、もちろん海水浴も

夕陽も綺麗

まだ建設中の可愛いコテージも真っ白い小さな家に可愛い色のドアが付いてていい感じでしたよ。

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ちなみに「泉南りんくう公園」オープンは2020年7月3日(金)だそうですよ。

キャンプ場も営業開始とのことでした。

 

とても楽しい一日でした。

ちょっと足がジンジンして足首が痛いけど

そらちゃんはかーことアレクサ(姉)とお留守してくれてました。

お土産は「梅干し」と「すもも」

「かきもち」を買って帰りました。

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🌷可愛い🌸小さなお友達からの🌻元気パワーいっぱいカード

コロナやかーこのリハビリの事でちょっと鬱になりかけていた私にカードが届きました。

 

とても♫とっても♪可愛い小さな友達からの手作りカード🤗💐🍀

 

こんにちはつさです。私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳編症の母(かーこ)とトイプードル女の子(そらちゃん)と一緒に暮らしています。

 

先日、育休中の同僚のお子ちゃまから

可愛いカードが届きました。

彼女には二人の娘さんがいます。

その子達が作ってくれたんです。

私の為に…🤗

わ〜い😄😆嬉しい♪

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上のはがきは一昨年もらったもの

お姉ちゃんの足跡がそらちゃんになってるんです。かわいいでしょ。

そしてその横のピンクが妹さんの足跡

👣…なんて ちぃっちゃいの😃

 

そして下のカードが最近届いたもの

赤い手型がお姉ちゃん、黄色い手型が妹ちゃん黄緑のあんよも妹ちゃんやね。

 

大きくなって😃

感動です。

彼女からのお手紙はお花の形(^^♪

いつも優しさをもらってます。

(以前、かーこの歯科クリニックに行った時、そらちゃんと遊んでてくれた子です🤗)

 

子供のパワーは凄いですね。

すご〜い😸いっぱい元気をもらいました。😁

 

この手紙を私に送るときの写メも見せてもらいました。

 

ポストまで姉妹で手をつないで歩く姿

ドキドキ わくわく しながら送ってくれたそうです。

 

とっても微笑ましくて、可愛くて癒されました。

お子ちゃま達の成長を見てて親戚のようにウルウルしてます。😅🤗

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(彼女家のチワワ、てんちゃん優しい女の子です)

 

今、JTのCMでながれてる。

♫いつの間にかライバルみたい…♪

の姉妹を思い出しました。

 

あのCM見てもウルウルしてしまいます💦😭

 

姉妹🌼いいよね。

私は姉達のお陰で色々助かってます。

弟😄は…とにかく可愛いので元気ならそれで良いです。

(もうおっさんやけど)

 

家族ってほんと❣️いいよね。🤗

 

🌻いつも読んでくれてありがとう🌸

皆さんに感謝してます。

みーんな幸せでありますように❣️

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「リハビリなんかしても治れへんし」…理学療法士さんとの別れ

私たちはこれまで…

沢山の人と出会い、沢山の人と別れてきました。

人生には出会いと別れは付きもの

この度、かーこのリハビリをして下さっていた理学療法士さんがやめることになりました。

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私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳編症の母(かーこ)とトイプードル女の子(そらちゃん)と一緒に暮らしています。

 

悲しい別れではないので、仕方のない事ですがかーこにとっては一大事です。

 

コロナ対策4月中頃から5月中リハビリを休んでいました。

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(今日の朝日)

2か月近く他人とおしゃべりをしなかったせいか…かーこはちょっと鬱気味に

 

そんな時、理学療法士さんから電話がありました。

5月の末頃でしたか

「すみません、私事なのですが6月20日で退職することになりました」

 

「えっ!?辞められるんですか?どこか違うところに行かれるんですか?」

 

「いえ…実家が鍼灸接骨院をしてました、継ぐことになりました」

 

「ひぇ~!そうなんですかぁ、鍼灸と資格も持ってはったんですね」

 

「いいえ、今から勉強して資格取るんです」

 

「そうなんですね。子供さんも小さいのに大変ですね、残念ですが頑張って下さいね」

 

「お母さんにすみませんと伝えてください。20日までは伺いますので」

 

って言うことでかーこに伝えたら、

すごいショックなようで落ち込んでしまった。

 

しまいには

「もう来て要らん!誰も来て要らんわ!リハビリなんかしても治れへんし!!」

 

そんな感じで、すご〜く ふくれていましたが、ケアマネージャーさんたちと相談してやっとなだめました。

 

それというのも今の理学療法士さんとはもう3年ほどかな

AUのCMの桃ちゃん(松田翔太)似たイケメンで優しく気の利く子で

かーこの言葉もよく理解してて仲良く散歩に行っていた。

5月に3人目のお子さんが出来たばかりでまさかやめるとは思っていませんでした。

 

でも、仕方ない。

「次に来る人も男の人じゃないと嫌ややわ」

とか言うので

 

「わかった、探してもらうね」

代りの方を検討してもらったが、あいにくこの事業所には男性の空いてる人がいない。。。

女性は嫌だというので事業所を変えることにした。

 

やっと決まったので

今度、契約と面接

かーこは気に入ってくれるかな😅

 

ケアマネージャーさんには

「イケメン男性お願いします(笑)」

なんてお願いしましたが。。。

 

今は少し落ち着いて17日まで今のまま散歩など行って、ちゃんと筋トレもしています。

次からは新しい理学療法士さん

気が合う事を祈ります。

 

まぁ、女子力高いかーこなので今からおしゃれを考えてますよ。

最初の日に着る服とか…

今までもリハビリ前はベッドのシーツを換え、身支度も(^^♪

マニュキアに顔そり、鼻毛処理 色々大変そうですね。

 

しっかり掃除もしなきゃ

綺麗好きのかーこ、掃除ヘタの私…

結構 大変よ

今度のことで思ったこと

人は孤独に弱い

家族ではなく他人としゃべる事は認知症防止にもなる

筋肉は大事

リハビリで治る病ではないけどリハビリは大事

人が変わっても続けたいですね。

 

仏教でいう苦の分類「四苦八苦(しくはっく)」に「愛別離苦(あいべつりく)」と言う言葉がありますよね。

まさにそれですよね。

 

仏教でいう「四苦八苦」とは、避けられない苦痛の数

まず「四苦(しく)」は「生・老・病・死」

1.「生」=生まれてくる苦痛、生きる苦しみ

2.「老」=老いていくいく苦痛

3.「病」=病にかかる苦痛

4.「死」=死んでしまう苦痛

四苦に後4つ加え「八苦(はっく)」

5.「愛別離苦(あいべつりく)」=愛する人や物と別れる苦しみ 出会えば必ず別れが来る

6.「怨憎会苦(おんぞうえく)」=会いたくない憎い人や物に会わなければならない苦しみ

7.「求不得苦(ぐふとくく)」=欲しいものは手に入らない求めるものが得られない苦しみ

8.「五陰盛苦(ごおんじょうく)」=「五陰」は肉体(心身)の事で肉体があるから苦しい

 

 (「五陰(ごおん)」と「五蘊(ごうん)」は同じ意味です)

 

五蘊(ごうん)」とは「色・受・想・行・識」のこと

色(しき)=体、肉体

受(じゅ)=知覚、物事をかんじる事

想(そう)=受で見たもの感じたものが何だったかと理解すること

行(ぎょう)=受・想と着て判断したことに対して意思を持って何か行動に移そうとする心の動きの事

識(しき)=感じたものに対して、それを認識する働き

 

例えば

【色】道を歩いていて【受】立っている老人を見かけ【想】あの人は荷物が重くて休んでるんだな【行】持ってあげよう【識】重そうな荷物を持てず困っていると理解し手を貸す。

 

 

出逢ったからには別れが必ず来ます。

たとてそれが悲しい別れでは無くても

その別れはいつ来るかもわかりません。

 

私の初恋の人は前の日まで元気で話てたのに突然事故で逝ってしまった。

 

後悔の無いように人は優しくと心に決めました。

だからかーこと喧嘩してもその日のうちに仲直りします。

基本?絶対!私から謝ってます😅🤗

 

機嫌よく長生きしてほしいですね。

今を大切に🤗🌼

 

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ぬか漬け最高!愛犬用🦀おっとっと🐟

コロナの影響で家に居る事が多いので、ぬか漬け 漬けてます。

 

これが、調べてみたら

意外となんでも合う😊

 

こんにちは😃つさです。

リウマチの治療をしながら脊髄小脳変性症の母(かーこ)と愛犬トイプードル女の子(そらちゃん)と暮らしています。

 

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ぬか漬けの具!

意外と合うものがいっぱい🤗

 

パプリカ

アボカド🥑

こんにゃく

ごぼう

アスパラ

 

すご〜く美味しい。

 

アボカドは半分に切って皮をむき

種も取ってキッチンペーパーで包んで

漬ける。

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ちょっと固めと時が良い。

 

こんにゃくは湯がいて半分位に切って

漬ける。

なかなか美味しい😃

かーこも喜んで食べてくれた。

 

ごぼうは最高!

皮も剥かずに漬けるだけ。

うま〜い😃

 

アスパラもパプリカもほんと美味しい。

きゅうり、ナスは勿論

キャベツも

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(パプリカときゅうりとアスパラ)

 

なんと、らっきょう も超美味しい♪

私もかーこもらっきょうの塩漬けが好きなので、塩漬けがある。

それをぬか漬けにしてみた。

 

美味しい♪

 

ぬか漬け毎日混ぜて日焼けしたお手ても白くなったら良いけどね。😁😄

 

それから…

おかきが好きなそらちゃんには

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犬用「おっとっと」😄

🐟🐠🐙🦑⭐️

色々入ってて可愛い。

ユニチャーム グラン・デリから

4連で198円

チキン&ビーフ

もう一種

 

人間のおっとっとと同じやね。

カリカリの食感が好きみたいで楽しそうに食べてます。

何より犬用ななので安心

 

かーこがおかきが好きなのでそれをあげてしまうからね。

これなら大丈夫😄

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今日は朝から雨☂️

まったり寝てるお姫様🤗😊😃

おまけ

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朝日を浴びて幸せホルモン『セロトニン』人にやさしく思いやりホルモン『オキシトシン』

こんにちは、つさです。

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幸せホルモン「セロトニン」と

思いやりホルモン「オキシトシン」と

言われる脳内ホルモンについて…

 

人間の脳には心や身体を正常に保つため100種類以上の脳内ホルモンが分泌されるそうです。

 

その中でも最近よく聞く

幸せホルモン『セロトニン

思いやりホルモン『オキシドシン』

 

私はリウマチの治療をしながら、脊髄小脳編症の母(かーこ)とトイプードル女の子(そらちゃん)と一緒に暮らしています。

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日々 忙しく不安な毎日 幸せホルモンが分泌されてないぞ!!

 

コロナの影響やかーこの病状の悪化などで薄れていく幸せホルモン。。。

イライラして怒りっぽいのもそのせいかぁ!

 

で!

目覚めたよん♪

 

セロトニン』とは

自律神経を整える「神経伝達物質」ということで、セロトニンがしっかり分泌されたら気分の浮き沈みが無くなりストレスやイライラも軽減されるとか。

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(昨日の朝日5時50分)

そこで耳にした話

朝日を浴びるとセロトニンが分泌されて幸せを感じるらしい(*^^)v

火を見つめていてもセロトニンが出るらしい。

今、流行ってる一人キャンプ

知人に一人キャンプにはまってる人がいます。

その人曰く「焚火の炎を見ていると幸せになる」らしい。

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(画像はお借りしました)

確かにキャンドルの火を見つめていても癒されるしね。

 

料理するときの炎も脳に良いらしい。

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フラダンスも良いって聞いたことあるよ(*^-^*)

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セロトニン』効果

・幸せな気分

・ストレス緩和

・老けにくくなる

・腸内環境

・女子力アップ

不眠症、過眠の緩和

 

セロトニン』を増やす方法

・太陽を浴びる

・生活リズムを整える

・栄養バランスの摂れた食事

・物をよく噛む

・よくしゃべり、よく笑う

・思いっきり泣く

・ときめきを増やす

・首のストレッチ

 

それから

思いやりホルモン『オキシトシン

 

オキシトシンは、脳の視床下部というところで分泌されるホルモンで赤ちゃんを産むときの子宮収縮や母乳の分泌を促す働きがあることから「愛のホルモン」で知られています。

 

でも、その後研究によって他にも

驚くほどの効能をもたらすことが分かったんです。

 

ストレス反応を引き起こすホルモンの分泌を抑えてストレスを和らげることが分かったんです。

 

さらに、脳内麻薬ともいわれるエンドルフィンの分泌を促して体の痛みを改善する作用や自律神経の働きを整えて不眠症や胃腸障害まで…

そして脳内神経伝達物質であるセロトニンドーパミンの分泌を促す作用があるんですって。

それによって。。。

オキシトシン』効果

・幸せな気分になれる

・不安や恐怖心が減少する

・心臓の機能を上げる

・脳・心が癒されストレスが緩和する

感染症予防にも

・記憶力アップ、美肌

 

では、出産もしていない人は?

男性は?

オキシトシン」どのようにして分泌させるか、増やせるか…

 

いっぱい方法はあったんです。

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オキシトシン』を増やす方法

・入浴(一番手っ取り早い)

・触れ合う スキンシップ

・抱擁 ハグ

・家族団らん

・友達との交流(食事、お喋り)

・誰かに何かを贈る

・人に料理を作る(何かをしてあげる)

・感動する

・人に親切にする

・犬とのスキンシップ🤗

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「飼い犬と触れ合うことで、お互いにオキシトシンが分泌される」という麻布大学の研究チームの論文が「サイエンス」誌に掲載され話題になったそうです。

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そこで、難病で寝たきり 

殆ど自分で何もできなくなってしまった

かーこに出来る事

セロトニンオキシトシンの増やし方を考えた😅

 

1.    そらちゃんと触れ合う

(これは出来る)

2.    マッサージ

(してあげてもしてもらってもいいね)

3.    恋愛ドラマや小説に触れる

(ドラマは大好き今はキムタクと斎藤工のBGにはまってる。小説は古市憲寿さんの『奈落』を必死で読んでますね。ちょっと凄いつらい小説ですみたい…)

4.    朝日は無理でも太陽を浴びる

(車椅子でお散歩)

5.    栄養バランスの取れた食事

(結構頑張って作ってるし、しっかり食べてます)

6.    よく笑う

明石家さんまが好きなのでTVみてよく笑ってます)

7.    深呼吸

(息をするのを忘れがちのかーこ、深呼吸促してます)

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こんな時代やし

セロトニン」「オキシトシン

で幸せを引き寄せる努力してみます。

 

そらちゃん♪お願いね。

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記事にならなかった写真たち

こんにちは😃つさです。

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大阪のビリケンさん😊ぬいぐるみ

大阪 頑張ってます。

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(この画像はお借りしました)

 

今日は写真整理です。

 

リウマチの治療をしなが脊髄小脳変性症の母(かーこ)とトイプードルの女の子(そらちゃん)と一緒に暮らしています。

 

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最近かーこにジグソーパズルを購入

ありがとう

あなたが

居てくれる

だけで

うれしい。

それだけで

しあわせ。


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これはミニストップで買ったおやつ

職場で食べました。


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ミルキーとキャラメルコーンが😊


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チロル色々


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ミニストップのタピオカプリン🍮

いつも朝から糖分補給


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まるでキャラメル


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スマホアプリからのALBUS

毎月8枚まで無理です。

楽に写真に出来るのでプレゼントしても喜んでもらえます。🤗
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増せるアルバム購入

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てんとう虫🐞上手に撮れました。


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ヤマザキ春のパン祭りでもらったお皿

(他力本願)職場の人からシール貰って貯めました😅


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苺狩り🍓


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いま、参鶏湯にハマってます。

高麗人参エキスも付いて、美味しい。


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小さい所がいいね。

ランチにおにぎりとこれ!


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ローソン銀行の封筒

ドラクエ銀行やで!可愛いよね。


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そして、愛する💕

そらちゃん❣️こう見えて女の子😃